醫(yī)院家具廠家：神經(jīng)衰弱人群的表現(xiàn)

  今天國之景醫(yī)院家具廠家為大家介紹一下神經(jīng)衰弱人群的表現(xiàn)。缺乏睡眠、難以做出決定和不去看望朋友都應當引起足夠的重視，英國《每日郵報》近日總結了神經(jīng)衰弱人群所不能忽視的表現(xiàn)。下面就一起來看一下吧!

  神經(jīng)衰弱人群的表現(xiàn)一：有逃避幻想

  我們都有一種內(nèi)置的情緒韌性元素，它能幫我們度過創(chuàng)傷和焦慮抑郁時期。逃避幻想是這種天生的防御系統(tǒng)的一部分。大腦的邊緣系統(tǒng)知道你目前所處的狀況會對健康構成威脅，因此會發(fā)送出讓你逃離的信號。

  這個大腦部位(前額葉平層)進化得越好，就越能用邏輯和理智的想法克制住這些本能的沖動。然而，如果你唯一的選擇就是“逃走”或“忍受痛苦”，那么你就陷入了一種非黑即白的思維模式，它是焦慮抑郁的一個典型跡象。

  神經(jīng)衰弱人群的表現(xiàn)二：沒有停工休息期

  焦慮具有一種累積效應，就像水滴滴在玻璃杯里;如果你不經(jīng)常倒空，水就會溢出。因此，每天都抽出時間來放松是很重要的。

  在一整天里做20分鐘的正念冥想呼吸練習，堅持5天，就能減輕焦慮，降低應激激素皮質醇的含量。

  神經(jīng)衰弱人群的表現(xiàn)三：難以做出決定

  患者還會有對擔心做錯事的恐懼，持續(xù)的自我懷疑;即使是做最簡單的事情，也要質疑自己的能力。他們還會有難以應付的羞辱感。

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